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【消息】秋季减肥食谱推荐减肥粥的做法

发布时间:2021-01-03 02:06:53 阅读: 来源:胎压计厂家

秋季减肥食谱 推荐减肥粥的做法

一、芋头燕麦粥

材料:芋头,燕麦米,蜂蜜。

做法:

1.首先将芋头的皮去掉,用水洗净,并切成块状。

2.将燕麦米洗干净并放进锅中,加入芋头块,再倒入清水一起煮。将锅置火,先用大火煮沸,然后转小火煮熟。

3.开大火煮粥,等到水沸了以后再用小火继续煮,煮成粥后就可以倒出来,最后用蜂蜜调味就完成了。

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秋季减肥食谱 推荐减肥粥的做法

二、玉米粉燕麦粥

材料:玉米面,燕麦粥。

做法:

1.首先将燕麦米放进清水中洗,然后取出燕麦米并放进冷水中。大概浸泡120分钟后就取出来,并把水控干。

2.将燕麦米放进锅中加水煮。玉米粉的处理是先放进碗中,再加冷水搅拌均匀,再讲整碗玉米粉倒入锅中和玉米粉一起煮粥。同时用勺子不断搅拌。

3.在煮粥的过程中,需要用汤勺搅拌燕麦米和玉米粉,使它们融合在一起。等到煮沸之后,再用小火煮15分钟就可以取出来食用了。

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