胎压计厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
胎压计厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

神奇紧肉操让你全身都变瘦

发布时间:2021-01-22 02:46:00 阅读: 来源:胎压计厂家

完美的女人,不论哪个位置都要漂亮,下面教的这套神奇紧肉操,就要让你全身每个部位都变瘦。

单足“鹳”立练习:锻炼肩部和腹部

左腿单足站立,膝盖放松,右腿稍稍向前提起,双臂负重于身体两侧,拳心向内。双臂抬起至肩高,然后放下,重复动作5次。换腿,再重复5次。

“眼镜蛇”动作练习:锻炼肩部、腹部、腿部和臀部

左腿单足站立,膝部放松,双手各握一支哑铃。身体重心前倾,后背绷直,双臂垂向地面,拳心朝向身体。手臂张开,同时左腿后抬。保持此姿势两秒钟,手臂和左腿复位,重复5次。换右腿,再重复动作5次。上一页12345下一页

决战洪荒

时空猎人qq版下载ios版

淮北麻将下载淮北麻将

相关阅读