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【消息】女生瘦腹部减肥食谱强烧脂肪吃出小蛮腰

发布时间:2021-01-03 02:32:38 阅读: 来源:胎压计厂家

性感小蛮腰是每个女生都想要的,特别是夏天,一件贴身衣就能将好身材完美展现。如何才能让腹部快速瘦身呢?推荐一款女生瘦腹部减肥食谱,助你强烧脂肪的方法,有效恢复小蛮腰哟!

第一天:

早餐:水煮蛋+以及富含维生素C的果汁

午餐:无油的海带凉菜一份

晚餐:生黄瓜或者苹果一个

海带在减肥中是一款热量较低的食物,同时还有清血脂的作用,做成酸辣的凉拌口味后,更容易入口,酸甜的口感还能刺进消化,帮助降低胆固醇,而且还清热。

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第二天:

早餐:水煮蛋一个,一杯无糖豆浆

午餐:冬瓜+黄瓜为主菜,一碗小米饭

晚餐:苹果一个

有利于消除水中的冬瓜,是春夏季节中最能帮助减肥的食材,不管是做成凉拌的,还是带皮水煮都有很好的效果。

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第三天:

早餐:一碗无糖的燕麦粥+果汁

午餐:黄瓜+苹果1个

晚餐:凉拌木耳+黄瓜

木耳本身是一款高纤维,低脂肪的食物,多糖的物质能帮助在瘦腹部的同时,补充缺少的一些能量,还能降低血脂和胆固醇,有效抑制肥胖的形成。

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