减肥养生食谱一周狂减10斤

发布时间：2020-03-04 12:33:45 阅读：次来源：胎压计厂家

减肥养生食谱一周狂减10斤

减肥养生食谱一周狂减10斤减肥养生食谱一周狂减10斤，有人认为减肥很痛苦，又要节食又要运动，其实想减肥运动是必不可少了节食就不必了，我们也能边吃边减肥，小编今天帮大家设计一款让你吃一星期就会瘦下来的减肥养生食谱一周狂减10斤，健康减肥食谱有很多一起来看文章吧。

减肥养生食谱一周狂减10斤

减肥食谱：

Day1~4

午餐：

水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。

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瘦身汤1~2碗（可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类）

瘦身粥1~2碗（如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿；麦片粥可促进肠胃消化；荷叶粥具有减肥功效。）

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午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。

下午茶：

也许你到了下午就饿得头晕眼花了，这时候可以吃2片高纤苏打饼干，配一杯低热量的脱脂牛奶（或无糖豆浆），立刻就能让你精神一振。把瘦身课程表坚持下去吧！