饮酒养生，每喝一口都要命

饮酒养生，每喝一口都要命凉茶与鸡尾酒，哪个最适合夏天？喝冷饮真的会降温吗？夏季还有哪些降温秘方与误区？饮酒养生，每喝一口都要命夏天来一杯鸡尾酒，是很多年轻朋友喜爱的消暑方式，小酌怡情适当饮酒有益健康等传言更加坚定了他们的信心。少量饮酒真的能养生吗？其实，饮酒不但不能给健康带来任何受益，而且不管喝多少酒，只要酒精入口，都会导致血压增高以及中风风险上升。世界顶尖医学期刊《柳叶刀》发布了一个涉及约60万人的大样本研究，证明了科学界的主流观点：饮酒安全阈值根本不存在，只要酒精入口，就会对健康带来不良的影响。研究结果显示，喝酒会提高卒中风险、心衰等心血管疾病增加。酒精甚至被国际癌症研究组织列为一级致癌物，多喝1杯酒，致癌的风险就提高一分，尤其是肝炎病、高血压、心脏病、痔疮、眼病、尿路结石、骨质疏松等病患，消化系统疾病患者和妊娠期、哺乳期妇女一定要远离酒精。如果实在忍不住想要跟朋友小酌一杯，中国居民膳食指南推荐，成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克(0.5两)，相当于啤酒750毫升(1瓶)，或葡萄酒250毫升(1杯)，或38deg;白酒75克(1.5两)，或高度白酒50克(1两)。成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15克，相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38deg;白酒50克(1两)。而孕妇和少年儿童应禁止饮酒。最适合夏天的饮料，原来是它炎炎夏日，估计很多人已经在冰箱里储存好了各种冰冻食品和饮料，如可乐、奶茶、冰咖啡等。专家提醒，吃冷食、喝冷饮虽然能刺激口腔黏膜，产生局部的凉快感，但它不仅不能起到快速降温的作用，还会产生食物热效应，指由于进食而引起能量消耗增加、体温升高的现象。相比冷饮，夏天喝与人体体温相近的温水更能解渴，因为喝温水能促使血管扩张、促进排汗，将体内的热量带出，使体温真正下降，反而更有利于解暑。老一辈的人在燥热的夏天喜欢喝热茶止渴，实际上专家也支持。茶叶是一种健康饮品，很多茶类都具有利尿、抗氧化、提神、助消化、降脂降压等功效。绿茶抗氧化消炎效果佳，绿茶中的茶多酚有抗氧化、抗衰老的作用；红茶生热暖腹促消化，红茶中的茶黄素被称为茶叶中的软黄金，调节血脂和降胆固醇效果极佳；乌龙茶最能提高能量代谢，具有抗氧化、解油腻、降压的功效。

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